Заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Е.И. Чазова Минздрава России, профессор Нана Погосова объяснила, как правильно заботиться о здоровье сердца и сосудов в зимний период.
Сам факт наступления зимы не предполагает каких-либо специальных ограничений. Здоровые люди, как правило, адаптируются к сменам времен года без особых сложностей. В то же время у пациентов с хроническими заболеваниями в зимний период состояние здоровья может ухудшаться.
При низких температурах происходит сужение сосудов. Это заложено в нашей физиологии. Благодаря сужению сосудов организм минимизирует потерю тепла. Однако, в результате увеличивается нагрузка на сердце, поскольку сердцу труднее прокачивать кровь в сузившиеся сосуды. Это может быть опасно для пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Так, у пациентов с ишемической болезнью сердца, у которых имеется выраженный коронарный атеросклероз, при температуре воздуха ниже 15 градусов Цельсия может наступить спазм сосудов, провоцирующий ухудшение кровоснабжения. Именно поэтому выход из теплого помещения на мороз у пациентов с ишемической болезнью сердца может спровоцировать приступ стенокардии (боль в грудной клетке).
Кроме того, в холодное время года снижается общий уровень двигательной активности при стабильном или большем потреблении пищи, увеличивается риск падений на улице, что особенно опасно для пациентов пожилого и старческого возраста, а также при приеме препаратов, снижающих риск тромбообразования. Кроме того, в холодное время года увеличивается вероятность вирусных заболеваний, опасных для людей с болезнями сердца.
Какие существуют способы снизить риск развития осложнений в зимний период у пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы?
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо принимать все лекарства, рекомендованные лечащим врачом. А если нахождение на холоде провоцирует сердечный приступ, то надо сообщить об этом лечащему врачу. В случае ухудшения самочувствия важно своевременно обращаться за медицинской помощью!
В холодное время года важно правильно одеваться для выходов на улицу. Использование многослойной одежды из дышащих материалов способствует поддержанию оптимальной температуры тела и снижению риска сосудистого спазма. Особое внимание следует уделить головным уборам, шарфам, сохранению в тепле рук (варежки или перчатки) и ног (теплые носки, обувь).
Зимой необходимо сбалансированно питаться, потреблять достаточное количество жидкости, сезонных овощей и фруктов, белка.
Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом относительно двигательного режима в зимний период. Важно сохранить достаточный уровень физической активности, однако предпочтение следует отдавать физическим нагрузкам в домашних условиях. Физическая активность на улице в холодную погоду требует осторожности!
Например, чистка снега лопатой относится к физическим нагрузкам высокой интенсивности. Поэтому, если человеку с сердечно-сосудистым заболеванием необходимо расчистить снег, важно делать это лопатой небольшого размера, выполнять движения медленно с перерывами, сдвигая снег, а не поднимая его, избегая задержек дыхания. Не рекомендуется чистить мокрый или глубокий снег.
При повышенном риске падений необходимо ограничить выход на улицу в темное время дня, в плохую погоду, во время гололеда, использовать обувь с нескользящей подошвой, поддержку в виде трости или палок для ходьбы.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя – это факторы риска развития сердечно-сосудистых осложнений, от которых необходимо отказаться. Известно, что курение и употребление алкоголя дополнительно способствуют сужению кровеносных сосудов, что особенно опасно в холодное время года.
Кроме того, употребление алкоголя, может привести к неадекватной оценке самочувствия, ощущения температуры тела, что увеличивает риск развития неблагоприятных событий.
Также крайне важной является своевременная вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции.
Если у вас есть заболевания сердца, высокое кровяное давление или другие сердечные заболевания, продолжайте лечение и поддерживайте полезные для сердца привычки, чтобы предотвратить осложнения, связанные с сердцем.
Новость в СМИ: life.ru