В журнале Mayo Proceedings опубликована обзорная статья, освещающая актуальные представления о возможном влиянии посещения сауны на сердечно-сосудистые заболевания и экстракардиальную патологию.
В классическом варианте финская сауна - это воздействие сухого (влажность не более 20%) горячего воздуха (температура 80-100 С).
К настоящему времени накопилось достаточно много данных, что сауна - не только вариант досуга. Обсервационные исследования показали, что регулярное посещение сауны ассоциируется со снижением частоты целого ряда заболеваний, таких как гипертония, сердечно-сосудистые осложнения, деменция и респираторные заболевания; с улучшением течения ряда заболеваний порно-двигательного аппарата, COVID-19, головной боли и проч. Есть даже исследования, где продемонстрирована связь частого посещения сауны со снижением смертности и увеличением продолжительности жизни.
Положительное влияние сауны на здоровье может быть связано с гипотензивным, противовоспалительным, антиоксидантным, цитопротекторным действием, а также с положительным влиянием на стресс. Было продемонстрировано ее синергетическое влияние на нейроэндокринную, кровеносную, сердечно-сосудистую и иммунную функции организма. Так, в ряде интервенционных исследований продемонстрировано положительное влияние сауны на артериальное давление, сосудистую жесткость как минимум в течение суток после посещения сауны.
Также были проведены исследования, которые продемонстрировали, что посещение сауны ассоциируется с дополнительной пользой после кардиореспираторных тренировок. Концентрация норадреналина после посещения сауны сопоставима с таковой после интенсивной физической нагрузки. Авторы полагают, что у людей, которые по тем или иным причинам не могут активно двигаться, посещение сауны может отчасти это компенсировать.
Посещение сауны ассоциируется с ослаблением неблагоприятного действия таких факторов риска, как гипертония, системное воспаление и низкий социально- экономический статус.
Также в статье менее подробно освещены другие термальные процедуры в контексте возможного влияния на сердечно-сосудистую систему. Так, например, ваон - терапия (инфракрасная сауна с температурой 60 С), популярная в Японии, используется там в лечении пациентов с сердечной недостаточностью.
По материалам:
Kunutsor SK, Laukkanen JA. Does the Combination of Finnish Sauna Bathing and Other Lifestyle Factors Confer Additional Health Benefits? A Review of the Evidence. Mayo Clin Proc. 2023 Jun;98(6):915-926. doi: 10.1016/j.mayocp.2023.01.008. PMID: 37270272
https://www.mayoclinicproceedings.org
Текст: Шахматова О.О.