Известно, что малоподвижный образ жизни ассоциирован с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и смерти. Появляется всё больше исследований, подтверждающих, что люди, которые непрерывно сидят в течение длительного периода времени, имеют более высокую сердечно-сосудистую заболеваемость и смертность. Поэтому исследователи из Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета проанализировали заболеваемость и смертность у лиц, которые недостаточно двигаются. Результаты исследования были опубликованы в новом номере «Journal of the American Heart Association».
В ходе исследования за 3592 жителями округа Джексон (штат Миссури) было произведено наблюдение в течение 8,5 лет. Такой длительный период наблюдения выделяет эту работу из ряда аналогичных исследований гиподинамии, которые были одномоментными. Включенные лица регулярно сообщали, сколько времени они посвящают спортивным тренировкам и физкультуре, сколько – просмотру телевизора и сколько – сидячей работе. Конечными точками в исследовании были смерть от всех причин, сердечно-сосудистая смерть, развитие инфаркта миокарда или инсульта.
В результате работы было еще раз подтверждено, что физическая активность и занятия физкультурой снижают риск ССЗ, а длительные периоды непрерывного сидения перед телевизором – увеличивают. У тех, кто ежедневно смотрел телевизор по 4 часа подряд, ССЗ развивались на 50% чаще, чем у тех, кто проводил перед экраном менее 2 часов за день. Интересно, что сидячая работа влияла на риск ССЗ незначительно – намного меньше, чем просмотр телевизора. Авторы статьи делают вывод о том, что привычки людей в отдыхе важнее для здоровья сердца, чем их условия работы: даже лица с сидячей работой, которые редко могут прерываться на упражнения (например, водители-дальнобойщики или авиадиспетчеры) могут снизить риск развития ССЗ, если будут тратить меньше времени на просмотр телевизора после работы.
Просмотр телевизора – не единственный распространенный способ пассивного времяпрепровождения, поэтому исследователи собираются изучать и другие привычки, приводящие к гиподинамии.
Источники: https://www.sciencedaily.com
Journal of the American Heart Association, 2019; 8 (13)