Известно, что регулярная физическая активность снижает риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Преимущественно польза физической нагрузки была доказана для лиц в возрасте 40-60 лет. При этом не известно, были ли эти люди физически активны ранее: возможно, физическая активность приносит ощутимую пользу только в том случае, если она продолжается с подросткового возраста и после 40 лет уже поздно начинать?
В журнале JAMA Network Open опубликованы результаты когортного исследования, включившего 315 тыс. пациентов. На момент включения пациенты были в возрасте от 50 лет до 71 года. По данным опросников, заполненных в 1995 и 1996гг., оценивалась физическая активность включенных пациентов в свободное время в возрасте 15-18, 19-34, 35-39 и 40-61 года. Наблюдение за пациентами осуществлялось до 2011г. Оценивалась общая смертность, а также смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Ожидаемо, пациенты с максимальной физической активностью характеризовались наименьшими значениями смертности. Так, в сравнении с относительно малоподвижными пациентами, у больных с максимальной физической активностью на протяжении подросткового периода и взрослой жизни, общая смертность за период наблюдения была на 36% ниже (ОШ 0.64; 95% ДИ 0.60-0.68), СС смертность – на 42% ниже (ОШ 0,58, 95% ДИ 0.53-0.64), смертность от онкологических заболеваний – на 14% ниже (ОШ 0.86; 95% ДИ 0.77-0.97).
Важной находкой явилось то обстоятельство, что для лиц, которые были малоподвижны в молодости, но в среднем возрасте (40-61 год) увеличили свою физическую активность, также выявлено достоверное снижение общей, сердечно-сосудистой и онкологической смертности (соответственно, ОШ 0.65 (0.62-0.68) для общей смертности, 0.57 (0.53-0.61) для сердечно-сосудистой смертности и 0,84 (0.77-0.92) для смертности от рака).
Таким образом, смена образа жизни на более подвижный в среднем возрасте приносит неоспоримые преимущества с точки зрения снижения смертности.
По материалам:
Saint-Maurice PF, Coughlan D, Kelly SP, et al. Association of Leisure-Time Physical Activity Across the Adult Life Course With All-Cause and Cause-Specific Mortality. JAMA Netw Open. 2019;2(3):e190355. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.0355
Текст: к.м.н. Шахматова О.О.